經(jīng)常失眠怎么辦，求方法

      經(jīng)常失眠的話，可以通過藥物治療來進(jìn)行改善的，如今常用的藥物是非苯二氮卓類抗焦慮藥或苯二氮卓類抗焦慮藥，還可以通過心理治療的方法來進(jìn)行改變，比如說認(rèn)知行為療法就是常用的

      病情分析：
      失眠除了和環(huán)境因素，身體健康因素有關(guān)之外，更關(guān)鍵的是，和一個人的精神心理狀態(tài)有關(guān)。比如情緒上經(jīng)常感受到焦慮，緊張，心神不安，莫名的擔(dān)心，害怕甚至恐懼或者情緒抑郁，心境低落或者是敏感多疑，胡思亂想等等都容易造成失眠。
      指導(dǎo)意見：
      所以要結(jié)合自己的具體情況看看自己失眠的原因。然后對癥采取措施。注意，平時要保持情緒平和穩(wěn)定。減少思慮。自我減壓?？臻e時可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時間，15分鐘以上。這個方法可以很好的緩解睡眠問題。