緩解熬夜疲勞的方法有什么？
女 | 34歲 2021-11-16 18:33:59
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我是一個經(jīng)常需要加班到晚上3點的文字工作者，每次都覺得精子的身體特別累，受不了現(xiàn)在的生活節(jié)奏了，白天的時候也是特別累，總想著要去睡覺，打不起精神。
想得到怎樣的幫助：緩解熬夜疲勞的方法有什么？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-16 18:37:39 我要投訴
這種情況首先就需要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要過于熬夜，人的身體都是有限的，容易出現(xiàn)透支的情況，還需要注意保證充足的睡眠，至少要保證7八個小時的睡眠，另外可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等等。
2021-11-16 18:51:53 我要投訴
經(jīng)常熬夜對身體健康是有影響的，像你這種情況平時可以用紅棗，枸杞。菊花泡水喝看看補氣血，補腎清肝明目，清熱瀉火。多吃一些補腎補氣血的食物。也可以找醫(yī)生調(diào)理中藥治療。盡量還是避免熬夜，對身體健康都是不利的。
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