我每天做300個(gè)仰臥起坐配合節(jié)食能不能瘦下來
健康咨詢描述：
我現(xiàn)在68kg配合節(jié)食和每天做300個(gè)俯臥撐能否瘦下來？
如何節(jié)食最好？之前餓到恍惚。
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減肥瘦身期間，要改掉不良的生活習(xí)慣，不吃高熱量低營養(yǎng)的飲食，要保證蛋白質(zhì)的攝入，比如牛肉雞肉等，牛奶豆?jié){，蛋白質(zhì)不僅可以保證人體所需要的營養(yǎng)，而且飽腹感比較強(qiáng)。在另外運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身的狀況來選擇合適的項(xiàng)目，要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，以消耗多余能量，而減肥運(yùn)動(dòng)應(yīng)該持之以恒每周至少三次以上，可以選擇跳繩，游泳跑步等運(yùn)動(dòng)。
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這種情況完全不用擔(dān)心，一定要積極的配合運(yùn)動(dòng)，這樣才能進(jìn)一步的減肥，但是飲食上一定要控制嗎？否則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，建議還是積極的治療原發(fā)疾病，根據(jù)你的際情況來觀察你的并集變化。一定要積極的治療，這樣才能有效地緩解你的癥。
是我覺得你的這種情況并不一定就會(huì)使體重出現(xiàn)下降的問題了，如果患者存在著這種情況，首先要通過飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，而你所說的這種運(yùn)動(dòng)必須要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)才可以的，普通的運(yùn)動(dòng)是不能夠達(dá)到治療的目的的。
以上是對“我每天做300個(gè)仰臥起坐配合節(jié)食能不能瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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