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兒童睡眠不好怎么辦？

女 | 5歲 2021-11-16 14:10:57 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我家孩子今天五歲了，已經(jīng)上小學了，最近老是睡不著覺，說是沒有一點睡意，晚上十二點過了都睡不著呢，白天精神狀態(tài)不是很好，我害怕這樣下去會影響到學習的，說是有時候睡著了，還老是被噩夢嚇醒，看到這種情況，我挺擔心的，應該怎么辦才好呢。

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2022-10-14 09:36:14 我要投訴

五歲的孩子睡不著覺不應該是器質(zhì)性病變，大多數(shù)是因為晚上玩的太晚了，或者是玩手機做游戲太過于刺激，所以很難入睡，這就需要家長要給孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，晚上不要玩太久，不要給孩子玩手機，臨睡前可以給孩子喝杯熱牛奶，有助于睡眠。另外白天多讓孩子運動，這樣晚上睡覺就會更香的。