如何治療失眠多夢平時怎樣調理呢?

      如果存在有失眠多夢這一類的情況，在平時首先需要放松心態(tài)，白天少睡覺，多和周圍人有一些溝通交流傾訴宣泄，睡前少看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮燙燙腳，喝杯熱牛奶，必要的時候接受一些養(yǎng)心安神補氣安神的中成藥，進一步調節(jié)可能會有幫助。

      病情分析：
      失眠多夢影響人的睡眠質量，影響到第2天的精神狀態(tài)，影響到生活工作學習，內心疑惑如何才能夠得到有效的調節(jié)，希望得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你內心的衣服，感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，可以到公立正規(guī)的中醫(yī)科接受調理，比如可以接受滋補氣血舒肝解郁的藥物支持，第二可以接受系統(tǒng)的心理輔導訓練，提升認知以及睡眠質量，第三可以增加個人調節(jié)，有氧健身活動，來提升大腦瞬間活躍度的彈性