健身者平時(shí)可以食用蛋黃嗎？

      一般來(lái)說(shuō)，健身的人沒(méi)有必要在除健身之前和之后以外的時(shí)間過(guò)分限制脂肪的攝入，脂肪攝入只要不過(guò)量，對(duì)身體還是很有好處的。所以，健身的人平常吃蛋黃就不必有太多顧忌，只要記住運(yùn)動(dòng)前后2小時(shí)也不攝入蛋黃即可。不要多吃，要適量。?

      健身的人，平時(shí)可以吃蛋黃，每天吃一個(gè)就好了，不用吃太多，多吃蛋白質(zhì)食物，牛奶，瘦肉，雞胸肉等，加上鍛煉可以讓肌肉看起來(lái)更美。有膽道疾病的人要少吃蛋黃或者不吃蛋黃。