哪些食物中含有維生素B1？

      日常飲食中含有維生素，b一的食物比較多，尤其是在谷類食物中，維生素be酸菜魚谷類食物中的培養(yǎng)，比如燕麥，大米，小米，高粱，玉米等等還有瘦肉，豬肉，牛肉，羊肉，雞肉，魚肉以及動物的肝臟等等。

      維生素B1存在很普遍，一般的食物如糙米、雞蛋、黃油、豆類、動物的肝、堅果、豌豆、稻米糠、蘆筍、菜花、海帶、堅果、麥片、苜蓿等食物中都含有維生素B1。如果體內(nèi)出現(xiàn)缺乏維生素B1很容易出現(xiàn)腳氣病、同時也會出現(xiàn)疲乏、厭食、消化不良、便秘等癥狀。