更年期婦女自我保健

      更年期女性的保健，主要是保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要過于患得患失，保持適度的活動(dòng)鍛煉改善氣血循環(huán)，適當(dāng)?shù)慕挥?，做一些自己喜歡做的事情，如果出現(xiàn)雌激素低下導(dǎo)致的煩躁，潮熱，盜汗，心悸等癥狀，及時(shí)看醫(yī)生檢查排除疾病的影響后，服用一些藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，可以考慮做雌激素替代治療。盜汗可以服用知柏地黃丸，玉屏風(fēng)顆粒，虛汗停顆粒等等，如果失眠較重，也可以考慮服用天王補(bǔ)心丸等進(jìn)行調(diào)節(jié)。

      更年期需要注意，睡眠充足，良好的睡眠可以使身心放松，輕松自然，注意個(gè)人衛(wèi)生環(huán)境，心理調(diào)節(jié)，可以養(yǎng)些花草培養(yǎng)情操，養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，以樂觀積極的態(tài)度對(duì)待更年期，飲食要注意多樣化