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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-10 18:17:02 我要投訴
你好，失眠最快入睡的方法，比較常用的是選擇聽輕音樂，有助于放松人的神經，起到一定的助眠作用，還可以選擇在臨睡之前喝杯熱牛奶，能提高人的睡眠質量，必要時還可以選擇服用安神助眠的中藥來治療。
2021-11-09 14:05:33 我要投訴
病情分析：
你好，請問失眠多長時間了？有什么發(fā)生我讓你困擾的事情嗎？能具體說一下嗎？目前每天睡眠大概幾小時呢
指導意見：
建議轉移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅，另外保持良好的作息習慣，盡量不要熬夜，睡前不要看電子產品，聽舒緩的音樂，也可以喝一些安神補腦液試一下
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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