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綠葉菜也能補(bǔ)鈣嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-11-08 18:57:47 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 綠葉菜也能補(bǔ)鈣嗎？

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李東魁
李東魁 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 痔瘡；肛周膿腫；肛瘺；肛裂；肛門痛；大便異常；肛門 幫助網(wǎng)友：18549
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2021-11-08 23:00:28

      經(jīng)常吃綠葉菜也可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。有的綠葉菜甚至鈣的含量超過牛奶。綠葉蔬菜中含有葉綠素，可以提高骨骼的密度，而且還含有大量的維生素K，他是補(bǔ)鈣不可缺的輔助營(yíng)養(yǎng)素來源。

張衛(wèi)軍
張衛(wèi)軍 蘭溪市中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 早泄,陽痿,男性勃起功能障礙,前列腺炎,睡眠障礙, 幫助網(wǎng)友：29045
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2021-11-08 19:24:57 我要投訴

      你的菜也能補(bǔ)鈣嗎？我認(rèn)為綠葉的菜當(dāng)然是可以補(bǔ)鈣的，有的菜甚至鈣的含量超過牛奶，比如說油菜中的鈣就含有大量的鈣，西蘭花中的鈣含量也非常的高，所以我們補(bǔ)鈣不單單是從牛奶以及動(dòng)物身上攝取，也可以從綠葉蔬菜中攝取

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