我想問(wèn)下關(guān)于健康飲食

女 | 42歲 2021-11-08 16:28:51 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我想問(wèn)下，有個(gè)朋友介紹給我一個(gè)飲食配方，可以減脂。我覺(jué)得按照方法吃似乎減了體重，感覺(jué)也不錯(cuò)?？梢詧?jiān)持么？

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-11-08 17:00:40

第二，對(duì)于飲食方面，應(yīng)該多吃一些粗纖維，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量，油炸食品，同時(shí)在飲食之外，還可以吃一些富含維生素c，礦物質(zhì)的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。

2021-11-08 20:39 ask76531007bq 追問(wèn)

最近看一本書，說(shuō)脂肪無(wú)害，糖類害處最多，是導(dǎo)致肥胖的真兇

2021-11-08 21:04醫(yī)生回答：

糖類最終會(huì)成為脂肪的方式儲(chǔ)存起來(lái)的。

2021-11-09 13:49 ask76531007bq 追問(wèn)

水果也不能多吃了吧？

2021-11-09 15:57醫(yī)生回答：

啥也不能多吃

2021-11-09 20:12 ask76531007bq 追問(wèn)

醫(yī)生，糖類形成脂肪還能消耗掉么？我們平時(shí)吃水果，主食都有糖份，會(huì)比肉類產(chǎn)生的脂肪還多么？

2021-11-24 11:11醫(yī)生回答：

水果是含糖分的，她是果糖是很容易被人體代謝的。只有過(guò)多才能轉(zhuǎn)換成脂肪。相對(duì)于肉類，它是含脂肪和蛋白質(zhì)，多了人體代謝不了就會(huì)出現(xiàn)高脂血癥和肥胖。它們是兩種不同食物。