失眠半夜醒來難以入睡怎么緩解？

      你所說的這種失眠半夜醒來難以入睡，想要緩解的話，平時白天需要放松心態(tài)，適度運動，少睡覺，睡前少看手機，電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮，有一些健康的方式去釋放自己的負(fù)面情緒和壓力。另外配合睡前服用曲唑酮之類的藥物會有幫助。
      

      病情分析：
      失眠，半夜醒來難以入睡，怎么緩解，我們說失眠的問題往往涉及到一個人精神心理層面的焦慮情緒這一部分。如果這種狀況呢是一個持續(xù)存在帶來的影響比較明顯的話。
      指導(dǎo)意見：
      那么建議首先明確診斷。建議心理治療以及藥物治療。如果這個狀況呢不是特別的嚴(yán)重，也可以通過一些自我的方法來調(diào)節(jié)這種狀況，比如說通過。合理的飲食運動。積極解決現(xiàn)實所影響的事件，可以通過練習(xí)冥想瑜伽，這些都是有幫助的。