什么食物可以幫助排便？

      在生活中常見的很多食物都有潤腸通便的作用的，平常的時候可以吃一些香蕉，火龍果，可以起到潤腸通便的功效，也可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?，也有助于潤腸通便的。

      可以幫助排便的食物主要是含有膳食纖維比較多的食物，比如一些老玉米，地瓜，還有芹菜，白菜，菠菜等等，另外還有一些潤滑劑也可以幫助排便，還有要適當?shù)倪\動，多喝水。

      病情分析：
      身體健康，需要保證消化系統(tǒng)正常，飲食均衡，大便通暢，如果反復便秘，可以引起消化系統(tǒng)疾病，循環(huán)系統(tǒng)疾病，因此，需要注意調(diào)節(jié)腸道菌群。
      指導意見：
      平時注意休息，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果。，不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃綠色蔬菜，菠菜，韭菜，白蘿卜，芹菜等等，如果反復便秘，需要口服凝結(jié)芽孢菌片調(diào)理，效果更好。
      以上是對“什么食物可以幫助排便？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！