為何水果適合餐前半小時(shí)吃？

      水果餐前半小時(shí)吃，可以明顯減少對(duì)脂肪性食物的需求，它可以阻止脂肪堆積引起肥胖等病癥的發(fā)生。水果含有豐富的膳食纖維，果糖，礦物質(zhì)和微量元素，患者食用后可產(chǎn)生飽脹感，減少其他食物的攝入，同時(shí)還可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更適合減肥患者食用。

      水果適合餐前半小時(shí)吃。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。飯后不適合立即吃水果，水果會(huì)在胃里長(zhǎng)時(shí)間停留，導(dǎo)致維生素流失，影響吸收。