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2022-11-24 19:51:47 我要投訴
青年人出現(xiàn)睡眠障礙，不應(yīng)過度緊張，焦慮應(yīng)擺正心態(tài)，不要恐懼睡眠，以免形成惡性循環(huán)。白天可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于緩解精神疲勞，加深夜間睡眠深度。調(diào)整生活作息，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠。如果長期失眠，應(yīng)盡早就診當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科或者精神科治療。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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