胖人吃什么茶減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      可以和一些減油的茶，例如紅茶、普洱等等。這些茶號稱有刮油的功效。其次，網(wǎng)上也有介紹茉莉花茶也是減肥的良好選擇之一，還有烏龍茶也是不錯的選擇。但其實要知道，茶對于減肥的功效其實是很有限的。想要在短時間看到減肥的成果就要采取更加科學(xué)和直接的手段。例如減少碳水化合物和油膩食品的攝入，增加運動量，減少過多能量的攝入。其次還有保證良好的作息規(guī)律和方法，要健康和養(yǎng)生地生活。

      減肥喝茶是有一定的輔助作用，但是減肥最主要的是控制飲食的總量，堅持運動鍛煉，這樣才能夠有效減肥，特別是每天堅持有氧運動要達到一個小時左右，可以選擇快走，慢跑，減肥操，健美操，練習(xí)瑜伽，練習(xí)太極拳，跳繩等，只要長期的堅持運動，減肥的效果是很好的。