怎么對抗產(chǎn)后抑郁癥

      想要對抗產(chǎn)后抑郁這一類的問題，首先需要有一個良好規(guī)律健康的生活作息習慣，適度加強體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力，多培養(yǎng)一些健康的興趣愛好，多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄。必要時到精神心理科，接受心理輔導和相應的藥物干預會有幫助。

      病情分析：
      因為產(chǎn)后抑郁是由于生孩子以后體內(nèi)激素水平迅速下降出現(xiàn)的一種生理變化。在這個階段，產(chǎn)婦的生活也打破了規(guī)律，由于哺乳照顧寶寶身心比較勞累，如果再得不到家人的呵護與理解，就容易產(chǎn)生抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議作為產(chǎn)婦本人，要積極的面對，注意生活要規(guī)律，忙中偷閑安排好產(chǎn)后的飲食起居，主動找些開心的事情去做，學會轉(zhuǎn)移注意力，盡量的調(diào)整好自己的心態(tài)。作為家人，要多給予理解陪伴，讓產(chǎn)婦感到家人的溫暖，有助于抑郁情緒的改善。這種抑郁的癥狀一般三個月以后會逐漸好轉(zhuǎn)起來，不用特殊治療。如果超過半年以上，要到精神專科醫(yī)院評估鑒別診斷。