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韓寶貴 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長運(yùn)用中醫(yī)診療技術(shù)治療臨床疾病，中醫(yī)內(nèi)治加中醫(yī)外
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2021-11-05 06:57:32 我要投訴
吃菠菜的時候，一定要焯一下水，去除里面的草酸，避免跟鈣結(jié)合形成草酸鈣，可以用菠菜做成雞蛋湯，也可以用菠菜加少量的面粉烙成雞蛋餅，或者直接涼拌。
2021-11-05 12:32:41 我要投訴
菠菜當(dāng)中含有一部分的鐵元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ丝梢匝a(bǔ)充氣血，緩解貧血，還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素，建議在日常的生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宄床げ耍M量的也要保持科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)！
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