女人怎樣腹部減肥瘦身

      女性腹部減肥瘦身，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳，騎自行車(chē)，快走，慢跑等運(yùn)動(dòng)。

      一：粗鹽按摩
      方法1：每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后沖掉，然后就可以洗澡了。
      方法2：洗完澡后在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓的時(shí)候不要太用力，以免把皮膚搓得更加粗糙。
      二：變形仰臥起坐
      做法：躺在床位，臀部以下留在床外，膝蓋彎曲使大腿在腹部上方。雙手伸直放在身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部下方。接著腹部用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖一定要朝上，使身體形成一條直線，再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來(lái)的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺(jué)到肚子在用力。