一天到晚沒(méi)精神狀態(tài)，想打瞌睡怎么回事？

      白天的睡眠不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。晚上要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶。聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。也可以考慮安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)治療。

      你所說(shuō)的這些情況，如果身體沒(méi)有什么明顯的異常狀況的話(huà)，考慮最大的可能性應(yīng)該是有一些焦慮抑郁之類(lèi)的精神心理問(wèn)題所導(dǎo)致的。此類(lèi)狀況需要適度運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科接受心理輔導(dǎo)和抗焦慮抑郁藥物治療會(huì)有幫助。

      病情分析：
      你好，從你說(shuō)的這種情況來(lái)看，我認(rèn)為你現(xiàn)在白天精神不足的情況原因，很有可能是你晚上睡眠的質(zhì)量不好?；蛘呤撬邥r(shí)間比較短。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槿怂叩臅r(shí)候，有一個(gè)淺睡眠和深睡眠，如果總是處于淺睡眠狀態(tài)的話(huà)，總是去省總是睡不好，只有處于深睡眠狀態(tài)才能休息的好，所以你很有可能存在這個(gè)問(wèn)題。
      以上是對(duì)“一天到晚沒(méi)精神狀態(tài)，想打瞌睡怎么回事？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！