更年期失眠吃谷維素

      更年期出現(xiàn)失眠的話。是可以使用谷維素來(lái)調(diào)節(jié)自身的神經(jīng)的，另外日常也要多注意休息，避免過(guò)度勞累，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性的食物，建議可以在睡前飲用一杯熱牛奶以幫助睡眠，日常要多做一些體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
      

      更年期失眠是可以吃谷維素的，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免勞累和熬夜，清淡飲食，也不要吃辛辣刺激性的食物等，平時(shí)也要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。更年期的女性也可以口服更年片進(jìn)行緩解更年期的癥狀。