焦慮癥害怕出差還要去嗎

      這里需要區(qū)別一下，是害怕出差，還是具體怕出差以后遇到的人或自己不可控的事。應(yīng)對方式，一種是積極的面對不斷適應(yīng)接受，也就是提高心理應(yīng)激水平，達到脫敏狀態(tài)。另一種則是回避危險，回避心理應(yīng)激源。你的選擇決定出路。關(guān)鍵在于自己的認(rèn)知。

      病情分析：
      你如果不是嚴(yán)重的焦慮癥，是可以出差的。希望你不要把事情想象的那么糟糕，那么害怕。一件事情的發(fā)生，就看我們怎么去解釋，咱們?nèi)ッ鎸?。如果你朝著好的方面去想，事情往往也會向著好的方面去發(fā)展。改變一下自己錯誤的認(rèn)知。
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練。深呼吸，讓自己放松?？梢园殉霾钸@一件事情看成是很好的一件事情?？梢匀シ潘傻囊患虑?。也是提高自己的機會。多參加一些活動，慢慢的你就覺得自己不再焦慮了。