病情分析:
失眠是由多種原因引起的,比如軀體不適,情緒上的焦慮,緊張,壓抑,委屈,或者服用一些藥物等等。服用b族維生素或許有一定的作用
指導意見:
建議你仔細尋找一下原因,然后平時一定要放松心情,晚上睡眠的時候可以聽聽輕音樂或者深呼吸,跟隨著音樂的旋律慢慢進入睡眠狀態(tài),或者到有困意的時候再上床入睡,必要的時候可以去醫(yī)院找醫(yī)生輔助睡眠
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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