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失眠，沒睡著但是腦袋在做夢(mèng)

女 | 22歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-10-31 23:59:32 1人回復(fù) 來(lái)自張掖市

健康咨詢描述：最近一段時(shí)間都有些翻來(lái)覆去地睡不著，而且沒睡著，清醒的狀態(tài)下腦袋里面卻有一些像做夢(mèng)時(shí)候的畫面。不知道怎么回事

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2022-09-27 18:46:15 我要投訴

      病情分析：
      22歲女性失眠多夢(mèng)是睡眠質(zhì)量不好，翻來(lái)覆去睡不著，常常感覺到有做夢(mèng)的畫面，內(nèi)心疑惑，希望能夠得到有效的幫助，能夠讓自己享受到美好的睡眠，身心和諧
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的疑惑和對(duì)美好生活的期待，依據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的情況，和睡眠不佳影響頭腦反應(yīng)，形成了一個(gè)不良循環(huán)，因此建議，第一自我調(diào)節(jié)增加有氧健身鍛煉，第二接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，提升睡眠質(zhì)量，第三可以借助助眠藥物

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>