本人23歲，男生，身高181，體重63。想長(zhǎng)肉

      唉，你這個(gè)情況嗯，沒有其他的癥狀，應(yīng)該就是本身個(gè)體差異的問題，可能體質(zhì)就是比較偏瘦的體質(zhì)，如果你想長(zhǎng)肉，這個(gè)情況還是要從飲食運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，嗯，最好是在營(yíng)養(yǎng)科指導(dǎo)之下，制定一個(gè)飲食方案，然后通過一些負(fù)重的訓(xùn)練，增加肌肉的含量，改善體質(zhì)貴在堅(jiān)持，如果你能堅(jiān)持三個(gè)月以上，肯定會(huì)有改善

      人的胖瘦，一般受這幾方面的影響，首先是遺傳因素，如果父母都較瘦，自己就很難發(fā)胖的，再就是年齡因素，一般年齡越大，才越容易發(fā)胖，還有就是吃飯的多少和運(yùn)動(dòng)量的多少有關(guān)系的。

      你好，你這種情況如果每天飲食一切正常的話，建議不要服用保健藥品，平時(shí)可以通過多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)來進(jìn)行，平時(shí)飲食上注意營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)均衡，清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，忌吃辛辣，刺激油膩和生冷的食物，忌煙酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最好不要抽煙，吸收不好可以到醫(yī)院中醫(yī)科喝中藥來進(jìn)行調(diào)理
      以上是對(duì)“本人23歲，男生，身高181，體重63。想長(zhǎng)肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！