得了失眠禁吃什么食物

      得了失眠癥，最好不要吃辛辣刺激性的食物了，不要喝咖啡和飲料，也不要喝濃茶。不要吃一些刺激性的東西。多吃新鮮的蔬菜和水果，可以以清淡營養(yǎng)為主。睡前可以喝杯溫熱的牛奶。也可以考慮安神補腦的藥物來治療。

      病情分析：
      失眠影響到人的睡眠質(zhì)量，影響到第2天的健康，人機互動情緒狀態(tài)，內(nèi)心疑惑，需要堅持吃什么樣的藥物才能夠有所幫助
      指導意見：
      出現(xiàn)失眠的時候，要盡量避免刺激性的食物，比如辣椒，比如含有咖啡因的茶葉，堿的飲料，其次，躺在床上的時候要盡量避免使用手機，沒有睡意堅決不上床，逐漸來去調(diào)節(jié)，另外呢可以增加舒緩的有氧健身鍛煉，來提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，最重要的還可以接受系統(tǒng)的心理輔導訓練以及使用助眠藥物

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，引起失眠的原因有很多，應該進行治療和調(diào)節(jié)，不然會對身體造成影響。
      指導意見：
      出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)有助于改善睡眠，飲食方面吃清淡易消化富含維生素的食物，避免吃辛辣刺激的食物，避免喝含有咖啡的飲料或酒精，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      以上是對“得了失眠禁吃什么食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！