睡眠不足可以吃些什么？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠不足想吃什么的話，是為了更好的睡眠還是為了要第二天工作的時(shí)候更有精力。睡眠的話，可以吃一些容易消化的，不刺激的食物。睡前可以喝一點(diǎn)熱牛奶或者蜂蜜水都有一定的安神助眠的作用，平時(shí)可以吃一點(diǎn)紅棗和桂圓肉。要是比較嚴(yán)重可以吃一點(diǎn)安眠藥，或者去醫(yī)院吃一點(diǎn)中藥調(diào)理一下。

      對(duì)于睡眠不足的人，我建議在飲食方面可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶，睡前喝一杯熱牛奶可以幫助提高睡眠質(zhì)量的，也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)大棗。或者是吃點(diǎn)杏仁，都是可以幫助改善睡眠不足的癥狀。