我感覺(jué)有抑郁癥，心情低落

      病情分析：
      情緒總是持續(xù)的低落，自我評(píng)價(jià)過(guò)低。焦慮的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)一些身體上的不適感，影響食欲，這些是抑郁常見(jiàn)的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在平臺(tái)咨詢做免費(fèi)的心理評(píng)估。按照描述可能會(huì)有一些抑郁，但是程度比較輕微。這樣只需要學(xué)習(xí)一些心理治療的方法和技巧，做一些自我調(diào)整就可以了。

      病情分析：
      抑郁癥的表現(xiàn)就是長(zhǎng)期的心境低落，難以開心，不愿出門，不愿交流自我認(rèn)同感很低，覺(jué)得自己很多事情都做不好，食欲下降，失眠健忘，同時(shí)也往往伴隨著急躁，焦慮等情緒，以及一些軀體化癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以做一段時(shí)間的心理治療。平時(shí)也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，比如不過(guò)度在意他人的看法，不過(guò)度在意細(xì)節(jié)，不追求完美。多做事兒少思慮。降低對(duì)自己，對(duì)他人的期待與要求。