持久力不行該怎么辦，早泄

      據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年男性平均性愛(ài)時(shí)間是3到7分鐘，正常情況下，大約二分鐘就屬于正常的掌握，良好的性愛(ài)技巧更重要，性愛(ài)過(guò)程中多體會(huì)女生的感覺(jué)，多變換體位，做好充足的前戲非常重要，緩解工作中的壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，性愛(ài)的時(shí)候一定不要過(guò)度緊張，如果有手淫的壞習(xí)慣，立刻戒掉，另外平時(shí)不要熬夜，可以每天堅(jiān)持做深蹲起，或者是提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)提升性功能

      這個(gè)情況考慮是龜頭的敏感度高引起的，不要有太大的心理壓力，如果有手淫的不良嗜好，要盡快戒除，加強(qiáng)鍛煉，多跑步，多做提肛深蹲運(yùn)動(dòng)，可以幫助改善，同房前還可以使用泊艾延時(shí)噴劑等，降低局部的敏感度，提升房事質(zhì)量。
      以上是對(duì)“持久力不行該怎么辦，早泄”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！