美白的話怎么才行

      你好，美白是綜合性調(diào)理的過程，日常生活中要注意防曬，可以使用防曬霜，或者是加強物理防曬。飲食注意不吃油膩辛辣刺激高糖類的食物，以清淡飲食為主，戒煙戒酒，注意休息，減少熬夜，多吃富含維生素c、維生素e的食物。

      想要美白，平時一定要做好防曬，外出時要戴好防遮陽帽，打防曬傘，涂防曬霜，穿防曬服，如果被陽光直接照射是會變黑的，平時要多注意飲食，不要吃色素重的食物，可以多吃一些富含維生素c的水果。