怎么塑造好身材？

      運(yùn)動(dòng)是最健康、最安全的方法。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以使人體更加健康、更加充滿活力。如果在教練的正確指導(dǎo)下，方法得當(dāng)，長期堅(jiān)持，可以使肌肉更加結(jié)實(shí)、更富有彈性，身體更健康，更能塑造完美身材

      病情分析：
      塑造好身材，首先從喝水開始，特別是在早晨醒來以后喝上一杯水，不僅可以幫助修復(fù)，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄，而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)累積的毒素，還要多做運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間出去走一走，多和大自然接觸這樣身心都會(huì)比較健康。
      指導(dǎo)意見：