孕期可以吃什么水果

      指導(dǎo)意見：
      我們建議孕期尤其是孕晚期應(yīng)該注意多吃富含膳食纖維的食物，如低糖水果，膳食纖維雖然不會(huì)被人體吸收，但它可以預(yù)防和改善便秘。所以，懷孕期間可以吃獼猴桃、柑橘、柚子、草莓、蘋果、香蕉、梨等多種新鮮的瓜果，這些水果不僅含有膳食纖維，還富含維生素及各種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，并可促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕期貧血。不過提醒大家需要注意的是食品安全問題，盡量不要吃反季節(jié)的水果，也不要吃冰箱冷藏的水果，食用水果之前盡量多清洗幾遍再入口，每天水果進(jìn)食量盡量不要超過400g。另外，如果孕期血糖較高的話，在監(jiān)測(cè)血糖的基礎(chǔ)上必要時(shí)減少進(jìn)食水果量，并盡量選擇獼猴桃、柚子、草莓、火龍果等低糖水果。