吃什么有助于祛斑

      吃一些富含維生素C的水果或者是食品的話，對(duì)于淡斑是有一定的幫助的，同時(shí)。對(duì)于一些光感性比較強(qiáng)的食物也盡量的不要去攝入，這樣才有助于祛斑，注意平時(shí)的防曬，不要熬夜。同時(shí)維生素E對(duì)淡斑也有一定的作用。

      斑是由于血液循環(huán)不好、內(nèi)分泌失調(diào)、紫外線照射等原因?qū)е戮植亢谏囟逊e而形成，吃維生素C含量多的食物有美白、淡斑的作用，如西紅柿、獼猴桃、柚子等，還可以用紅棗、黑木耳、蓮子各30g，加水適量在火上熬，開(kāi)始大火開(kāi)鍋后小火熬15分鐘，每天早晚吃一次，堅(jiān)持吃一段時(shí)間有美白、祛斑的作用。還可以用檸檬切薄片加冰糖、蜂蜜泡水喝，需要注意檸檬是光敏性食物，喝檸檬水后最好不要曬太陽(yáng)，或者在晚上喝一杯檸檬水，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致暴露部位皮膚顏色變黑、斑的顏色加重。想祛斑飲食只是一方面，平時(shí)還需要注意防曬，保持充足的睡眠和愉悅的心情，合理膳食，注意皮膚補(bǔ)水，保持面部水油平衡。