有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 食用堅果有益于肌肉生長嗎？
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2023-01-04 13:03:56 我要投訴
種類繁多的堅果含有豐富的蛋白質(zhì)，有益肌肉生長。比如碧根果，碧根果當(dāng)中飽含蛋白質(zhì)和脂肪，而健身者需要蛋白質(zhì)和脂肪進行增肌，核桃也是特別有益于人體的一種堅果，核桃中所含的脂肪比蛋白質(zhì)幾乎是堅果當(dāng)中最多的，增肌效果也是極佳的，其它堅果相比會稍遜一些，因此，健身者可以選擇核桃作為增肌的食物。巴西栗當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)元素，各種維生素都比較充足，另外還含有大量的微量元素，可以幫助人體進行新陳代謝，提高免疫能力，從而還能增加肌肉力量。
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