有問(wèn)必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 正餐只吃水果不吃飯行嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-19 09:21:30 我要投訴
不吃飯只吃水果，熱量比較低，容易使體重進(jìn)一步下降，如果長(zhǎng)期拿水果當(dāng)飯，一定會(huì)造成蛋白質(zhì)攝入不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血，好多水果中都含有果酸和鞣酸，空腹吃的話會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適，危害身體健康。晚餐只吃水果是可以的，但是建議胃不好的人還是先喝一點(diǎn)粥，再去吃水果，這樣就不會(huì)胃酸。
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