吃肉不長胖的原則是什么？

      吃很多也不會(huì)發(fā)胖的原因就可能是胃腸系統(tǒng)比較弱，消化吸收系統(tǒng)無法正常的運(yùn)動(dòng)，有的食物還沒有被消化，就已經(jīng)被排泄掉，營養(yǎng)得不到充分的吸收。平時(shí)要保證蛋白質(zhì)的攝入。三餐要定時(shí)定量。不能暴飲暴食。

      吃肉不長胖，可以多吃白肉，少吃紅肉，低脂高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉是首選。在肉類烹飪上，要減少烹飪的時(shí)間，吃瘦肉不吃肥肉，要盡量把肉切成肉片，肉條和其他蔬菜一起烹飪，而不單純吃紅燒肉、燉排骨、烤鴨子、醬肘子。