腰肌勞損不嚴(yán)重，該完全靜養(yǎng)還是適量運(yùn)動(dòng)？
健康咨詢描述： 我腰肌勞損7年，不是太嚴(yán)重，期間有運(yùn)動(dòng)有休息，最近又靜養(yǎng)了1個(gè)月，腰部損傷好一些，但始終沒(méi)好清，想按醫(yī)生說(shuō)的靜養(yǎng)3個(gè)月，但家人說(shuō)我既然問(wèn)醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)認(rèn)為既然問(wèn)了肯定很嚴(yán)重才問(wèn)的，而我癥狀不是很嚴(yán)重，需要有點(diǎn)活動(dòng)量會(huì)更好，如果休3個(gè)月，腰會(huì)更差，應(yīng)該只做廣播體操和適量快走，其它不做，這話對(duì)嗎？我該靜養(yǎng)3個(gè)月還是只做操和適量快走呢？
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出現(xiàn)腰肌勞損的情況，一般是需要適當(dāng)休息的，也可以做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠趽p跟過(guò)度疲勞有一定關(guān)系，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話，有可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的情況加重，出現(xiàn)了腰部疼痛不適癥狀的話，您可以適當(dāng)?shù)姆筚N活血止痛膏！
只做廣播體操和適量快走可以嗎
可以的！但是要適當(dāng)注意，如果出現(xiàn)了腰部疼痛等不適癥狀的話，一定要休息！
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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