月經(jīng)期間可以跑步嗎

      月經(jīng)期是不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，如果身體沒有出現(xiàn)不適癥狀，如腰酸，腹痛，痛經(jīng)的癥狀，是可以進(jìn)行適量的慢跑的，月經(jīng)期間要注意保暖，避免著涼，飲食上不要吃生冷寒涼的食物，勤換衛(wèi)生巾。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，在月經(jīng)期間盡量不做劇烈的活動，如果跑步的話慢跑以散步為最佳，月經(jīng)期間根據(jù)自己的身體體質(zhì)參加適當(dāng)?shù)幕顒?，保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣，密切觀察經(jīng)期和經(jīng)量的情況，飲食上適當(dāng)吃些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
      

      月經(jīng)期間那么最好還是盡量的少活動的，那么這個可能過度的運(yùn)動可能會導(dǎo)致月經(jīng)量過多的，這個還是月經(jīng)期間不適合過度的勞累，注意休息的，那么也可以補(bǔ)充營養(yǎng)，注意衛(wèi)生
      
      以上是對“月經(jīng)期間可以跑步嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！