強迫性觀念發(fā)作怎么辦？

      從你目前所描述的這些狀況來看，如果你的強迫觀念強迫思維發(fā)作的時候，首先需要多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄轉移自身精力和注意力。用一些健康的興趣愛好去替代。對強迫思維的過度關注，必要時到精神心理科接受心理治療和抗強迫藥物治療。

      病情分析：
      強迫性觀念考試時發(fā)作，讓你心里焦慮不安，又沒有辦法克服，這樣讓你不能專注做題，思維不連貫。這種情況就要進行必要的心理治療。
      指導意見：
      不知道你的強迫性觀念具體表現(xiàn)是什么？如果你能把自己的情況說清楚，這樣可以給你更具體的意見。如果你覺得這種情況比較嚴重，可以去醫(yī)院心理科檢查治療。

      病情分析：
      你好，通過你的這種情況敘述來看，考慮有一定的強迫思維，同時，由于過分的緊張，焦慮也會加重問題！
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質，保證充足的睡眠和休息，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，有助于精神狀態(tài)的改善，出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，來淡化情緒，看看效果
      以上是對“強迫性觀念發(fā)作怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況與你精神壓力過大，過于緊張焦慮，過分強化問題有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你在出現(xiàn)強迫思維時，馬上通過深呼吸來調整一下身體狀態(tài)，然后給自己做一些積極的心理暗示來穩(wěn)定情緒。另外，平時也可以在身心放松的情況下，閉眼想象輕松完成考試，不受任何影響的場景，以此來調整一下身心狀態(tài)。

      病情分析：
      你有比較明顯的強迫性觀念，在考試時總是發(fā)作，不能專心做題，思維不連貫。這種情況可能是對于強迫觀念過度關注了。
      指導意見：
      強迫思維和強迫行為都是常見的強迫癥的癥狀，強迫癥的本質是患者內心的沖突焦慮。你可能平時學習壓力比較大，精神緊張，才會有這樣的情況。強迫觀念嚴重時需要看精神心理科醫(yī)生，吃抗焦慮藥治療，并接受系統(tǒng)的心理疏導，在醫(yī)生的指導下進行一些放松訓練。