怎么避免小腿變粗

      平時(shí)在跑步的時(shí)候盡可能的選擇平地跑步，不要選擇上坡的路，否則容易扎大小腿，三頭肌的肌肉收縮從而加重這種現(xiàn)象，這平時(shí)盡量減少這種運(yùn)動(dòng)的方式，可以有效的避免出現(xiàn)小腿變粗的癥狀。平時(shí)在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，對(duì)腿部進(jìn)行按摩或做伸展運(yùn)動(dòng)，緩解腿部的緊張狀態(tài)。

      想要去有效的避免小腿變粗變細(xì)這種狀況的時(shí)候應(yīng)該先去注意一下，我們?cè)谄匠Ｗ呗返臅r(shí)候姿勢(shì)不要太過(guò)于用力，另外在平時(shí)的時(shí)候不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，容易跑步或者是跳舞的情況下，會(huì)引起我們的小腿變粗，肌肉發(fā)達(dá)。