三餐都只能吃泡面，沒營養(yǎng)怎么辦？

男 | 16歲 2021-10-16 17:32:21 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近手頭有點(diǎn)緊，只能吃泡面，現(xiàn)在除了早餐喝點(diǎn)豆?jié){，吃點(diǎn)面包，不然午餐跟晚餐只能吃泡面，配點(diǎn)飲料，我怕營養(yǎng)不良，不均衡，怎么辦？

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2021-10-17 08:53:14 我要投訴

根據(jù)您的病情描述，青春前期是生長發(fā)育快速期，注重營養(yǎng)非常重要，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況，推薦最好早餐吃些粥包子和雞蛋，午餐和晚飯吃些豆制品、蔬菜和米面等，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠合理營養(yǎng)，少喝飲料和吃面包和泡面，注意休息，特別是晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是生長激素分泌旺盛期，要處于深睡眠狀態(tài)下分泌，不要熬夜，多做做引體向上的運(yùn)動(dòng)，這些都有利于促進(jìn)身高。

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2021-10-17 08:50:25 我要投訴

現(xiàn)在正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，一定要多吃一些水果蔬菜，多喝點(diǎn)雞湯，魚湯，排骨湯主要就是講究飲食均衡，搭配合理，晚上睡覺前多喝牛奶，補(bǔ)補(bǔ)鈣，因?yàn)榍啻浩诰褪巧L發(fā)育的第二個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，主要是怕導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響學(xué)習(xí)

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2021-10-17 08:40:41 我要投訴

你三餐都是沒有什么營養(yǎng)的。午餐和晚餐不能只吃泡面，配點(diǎn)兒飲料。可以吃點(diǎn)兒有營養(yǎng)的飯菜?？梢宰约嘿I菜做點(diǎn)兒，煮點(diǎn)兒雞蛋什么的。同時(shí)不喝飲料，把飲料錢省下來，也可以買飯。
以上是對“三餐都只能吃泡面，沒營養(yǎng)怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！