嚴(yán)重焦慮導(dǎo)致失眠怎么辦？

      你所說(shuō)的這種嚴(yán)重的焦慮而導(dǎo)致的失眠，此類(lèi)問(wèn)題想要進(jìn)一步解決，首先需要規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，用一些健康的興趣愛(ài)好正確的釋放自己的負(fù)面情緒及壓力。必要時(shí)可以考慮到精神心理科，接受一些抗焦慮和改善睡眠的藥物治療會(huì)有幫助。

      病情分析：
      你好，你的這種情況如果已經(jīng)存在失眠的問(wèn)題，考慮與你受到刺激，受到心理陰影，過(guò)分的焦慮有關(guān)，另外，也不排除存在器質(zhì)性病變影響
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松一下心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來(lái)調(diào)整，白天也避免壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，放松心情，看看效果