夏季怎么補(bǔ)充維生素有益于健康？

      夏季人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時(shí)，可選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類(lèi)制品、動(dòng)物肝腎等，也可以飲用一些果汁，如橙汁、檸檬汁、番茄汁等既可補(bǔ)充維生素，還可幫助消化、健脾開(kāi)胃、提高食欲。

      夏季可以多食用一些維生素含量比較高的水果，比如檸檬，橙子，獼猴桃等，也可以多吃一些，富含維生素的蔬菜，比如西紅柿，黃瓜和豆制品等，通過(guò)食物來(lái)對(duì)維生素進(jìn)行補(bǔ)充，也可以通過(guò)口服復(fù)合維生素的方法進(jìn)行補(bǔ)充。