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日常生活中預防子宮脫垂？

女 | 0個月 2021-10-14 16:38:58 2人回復來自未知

健康咨詢描述：日常生活中預防子宮脫垂？

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2021-10-14 16:50:23 我要投訴

在日常生活中首先要注意預防，不要從事重的體力勞動，如果長期從事重體力勞動，就有可能會出現子宮脫垂，另外一個情況要預防便秘的發(fā)生。還有另外平時應該加強鍛煉的，平時要練習凱格爾運動，經常的練習就會對盆底肌的功能起到一個很好的保健作用。

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2021-10-14 16:43:19 我要投訴

預防子宮脫垂，平常生活中可以做盆底肌肉的鍛煉，即肛提肌的鍛煉。行收縮肛門做運動，用力收縮盆底肌肉三秒以上放松，每次10~15分鐘，每日2~3次。同時要避免長期的蹲或咳嗽，避免腹壓，避免便秘。也可以使用補中益氣湯，促進盆底肌張力的恢復，緩解局部癥狀。

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溫馨提示：
注意臥床休息，睡時宜墊高臀部或腳部，抬高二塊磚的高度，產后不過早下床活動，特別不能過早地參加重體力勞動。

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