夏季喝茶有什么需要注意的嗎？

      在夏季是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍霾璧?，有一定的解暑清熱的作用，但是要避免過量，避免飲用以后導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹等腹部不適的癥狀，在夏季也要適當(dāng)?shù)谋３至己玫娘嬍沉?xí)慣，科學(xué)的攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，保持體內(nèi)營養(yǎng)的均衡，不要吃太多生冷刺激性的食品！

      你好，1忌喝隔夜茶夏天天氣本就燥熱，加上細菌滋生快，茶水放久了，不僅易發(fā)餿變質(zhì)，還會失去維生素等營養(yǎng)成分，忌喝隔夜茶的原因很多，但最主要的還是食物變質(zhì)會產(chǎn)生對身體不利的細菌，易傷脾胃，尤其是夏天，容易引起胃腸炎癥。2忌喝久泡茶茶葉泡久了，一是會使得茶葉內(nèi)的苦澀物質(zhì)過度的析出，使得茶湯滋味不好；二是容易將茶葉內(nèi)原本一些難溶物質(zhì)泡出，不利于健康；三是容易使得茶中的維生素遭到破壞，不宜飲用。3忌多喝濃茶因為濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高，會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，所以天氣悶熱的夏天，濃茶提神是較為常見的方式。但大量飲用濃茶可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導(dǎo)致胃潰瘍。另外，濃茶中的咖啡因濃度高還可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。小孩腸胃較為脆弱，更因盡量避免喝濃茶，經(jīng)期婦女、孕婦也應(yīng)避免喝濃茶。
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      4忌空腹喝茶即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，易引起胃黏膜炎癥。如果習(xí)慣早晨空腹喝茶的茶友，可以嘗試喝茶性溫和一些能養(yǎng)胃的普洱熟茶，就較為適合早晨飲用，但切記也不可過多飲用。5忌睡前喝茶睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人尤忌睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。6忌過度喝茶因為茶葉里含有咖啡因，適量飲用能夠提振精神，但過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥，從而導(dǎo)致睡眠不好，還會抑制胃腸蠕動，妨礙消化，降低食欲。且茶因為含氟能固齒，但過多的氟攝入會對身體造成負擔(dān)。
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      7小孩、孕婦、老人等特殊群體以上六點對于小孩、孕婦、老人等身體相對較弱的群體尤其要注意。新茶、濃茶、隔夜茶、久泡茶都避免讓他們飲用。