睡眠禁忌有哪些？

      睡眠的禁忌主要有，睡前不要喝一些興奮性的飲料或者是吃一些興奮性的食物或者濫用藥物，而且睡前不要看一些過于搞笑刺激的視頻或者是小說等等，不要劇烈的活動。不要長期的熬夜，打亂自己的睡眠規(guī)律。一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，這樣才有助于睡眠。

      充足的睡眠有利于身體健康。睡眠是一個人的生活的一部分。重視睡眠保證睡眠質(zhì)量，對提高個人的生活質(zhì)量和工作效率至關(guān)重要。睡眠禁忌主要是指影響睡眠質(zhì)量的不良習慣，例如長期飲酒或者酗酒，長期熬夜等。