醫(yī)生您好請(qǐng)問(wèn)該怎么改善失眠癥狀？最近有點(diǎn)失眠

      想要改善失眠這一類的癥狀，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活作息習(xí)慣，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，配合睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，少看手機(jī)電腦，必要時(shí)接受一些改善睡眠的藥物治療會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況既往有失眠的現(xiàn)象，是需要結(jié)合藥物工作壓力或者是環(huán)境因素影響，也不排除有自我的大腦皮層緊張而出現(xiàn)暫時(shí)的過(guò)度焦慮而影響到睡眠質(zhì)量，也要結(jié)合是否有不規(guī)律的作息而導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有暫時(shí)的失眠情況時(shí)是可以服用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物，或者是加服用褪黑素等，同時(shí)，要配合理療和按摩大腦皮層以及深呼吸來(lái)幫助改善睡眠