肌肉用力能減少關(guān)節(jié)損傷嗎
健康咨詢描述： 肌肉用力能減少關(guān)節(jié)損傷嗎
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一般來(lái)說(shuō)鍛煉下肢肌肉力量可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)，但不應(yīng)單純鍛煉下肢肌肉，由于跑步是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，不僅需要下肢肌肉力量，還要依靠全身肌肉的力量，尤其是腰腹部。
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肌肉用力能減少關(guān)節(jié)損傷嗎？如果是外傷以后導(dǎo)致的關(guān)節(jié)僵硬的話，一般是要通過(guò)功能鍛煉的，需要通過(guò)肌肉發(fā)力來(lái)改善關(guān)節(jié)的勞損等一系列表現(xiàn)，所以如果是創(chuàng)傷以后導(dǎo)致的關(guān)節(jié)僵硬，肌肉用力的話可以減少關(guān)節(jié)損傷
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