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運動量大的人能吃高熱量食物嗎？

女 | 0個月 2021-10-12 15:13:27 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 運動量大的人能吃高熱量食物嗎？

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王俊玲
王俊玲 吉林省吉林中西醫(yī)結合醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 重癥感染、感染性休克、急性呼吸窘迫綜合征、外科多發(fā) 幫助網友：99649
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2021-10-12 17:09:12 我要投訴

      運動量大的人可以吃高熱量，高蛋白質，高維生素的食物，滿足身體的需要，平時飲食，雞蛋，牛奶，牛肉，瘦肉，蔬菜水果一定要合理的搭配，并且要注意少量多餐飲食合理

齊晨越
齊晨越 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長類風濕關節(jié)炎，干燥綜合征，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，強直 幫助網友：39122
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2021-10-12 19:13:39 我要投訴

      運動量大的人是可以適當的進行熱量的補充，吃一些高熱量的食物的。這樣來達到體內的攝入的熱量和自身的消耗量平衡的狀態(tài)。最好攝入一些優(yōu)質的食物，比如富含蛋白質的雞蛋，牛奶，蘋果，綠葉青菜。

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