有鍛煉頸椎病的操嗎

      頸椎病的患者可以通過做米字操進(jìn)行鍛煉，患者還可以通過瑜伽進(jìn)行鍛煉，對頸椎病也會有非常明顯的緩解作用，日?；颊咭⒁忸i部保暖，避免長時間低頭工作，以免導(dǎo)致癥狀的加重

      鍛煉頸椎的操其實是比較多的，主要就是以頸部活動為主的一些操都是可以的，但是在有癥狀或者急性期發(fā)作期間，是不適合鍛煉的，在平時預(yù)防的時候，可以通過頸椎操去改善。

      頸椎病保健操很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右，具體方法，取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度，稍停數(shù)秒后還原，做8次。
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      頸椎病是臨床上比較常見的脊柱退變性疾病，一般是長期的低頭勞損等原因?qū)е碌?，臨床表現(xiàn)為局部的疼痛，手麻，胸悶，心慌等不舒服，一般可以鍛煉米字操，緩解頸部的疲勞